Dieta Gracie – PDF, Livro, Café da Manhã, Receitas.

Olá, meninas! Tudo bem com vocês? Venho neste site escrever a respeito de Dieta Gracie, uma rotina que mudará seus hábitos em no máximo 2 meses, capaz de fazer você emagrecer com saúde.

Antes de mais nada quero me apresentar, meu nome é Ana Lucia, tenho 34 anos de idade e sou professora de matemática nas escolas da rede pública de minha cidade. Tenho uma rotina muito agitada, tenho de sair logo de manhã, depois me deslocar para mais duas escolas no decorrer do dia.

Por conta dessa rotina acabo me alimentando de forma errada, e foi assim que acabei engordando uns quilinhos a mais.

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Procurei ajuda assim que possível, comecei nas minhas férias o programa Dieta Gracie, que nada mais é que uma rotina onde você deve seguir tudo à risca, e não esquecer de nada, nas primeiras semanas parece algo muito complicado, mas depois que cria o hábito é quase automático.

Pdfdieta gracie pdf

É possível encontrar o livro no formato de pdf, nele estarão contidas todas as receitas e os métodos de fazer, já que, temos de ter consciência que todo o programa é feito por módulos, que devem durar no mínimo duas semanas.  😀 😀 😀

Cada módulo, assim como no judô, tem uma cor de faixa, a primeira faixa é a branca, e nela é mantido algumas coisas apenas para treino, como beber agua ao acordar, lavar as mãos antes da refeição, e anotar tudo que comer e beber durante o dia.

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Consecutivamente vai aumentando os módulos, e as cores passam de branco, para azul, roxo, marrom e preto.

Na faixa azul temos de manter os hábitos da faixa branca, e devemos eliminar sobremesas e doces. Neste módulo algumas bebidas também já são eliminadas.

Livro

Assim como o pdf, o livro é o que você recebe na comodidade de sua casa, nele está todas as informações para você ser faixa preta na Dieta Gracie.

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Há também muitas receitas para te auxiliar caso não saiba o que comer, e não se preocupe pessoal, são alimentos fáceis e baratos, nada exagerado.

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Eu optei por essa receita justamente por conta de não serem coisas caras, o que a Dieta gracie faz é procurar juntar alimentos que tenham seu PH o mais neutro possível.

Nada que tenha PH ácido ou alcalino o bastante são usados.

 

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Café da manhãdieta gracie cafe da manha

Neste programa, as receitas são divididas em grupos, que vão do grupo A, até o grupo F, sendo uma forma mais fácil de separar e de comunicar qual receitas você pode fazer em determinado módulo.

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Então, no café da manhã, você geralmente usa receitas do Grupo A e do Grupo B, e somente esses dois grupos.

Procure sempre fazer um chá verde, e um sanduíche com pão de torrada integral ou de centeio.

Receitas

A primeira coisa que pensamos quando se trata de receitas em dietas tão restritivas é se serão tão saborosas quanto as convencionais. Mas fique tranquilo pois são tão saborosas quanto, só não são tão naturais quanto, algumas delas é feita somente com alimentos crus.

 

 


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